sexta-feira, 1 de fevereiro de 2013

Top 5 dicas para melhorar sua alimentação

10:58 | Postado por | | Editar postagem
Oii amores :D

Hoje resolvi fazer uma postagem um pouco diferente
Hoje o post e de dicas de como deixar sua alimentaçao mais saudavel  , eu selecionei 5 dicas (que no meu ponto de vista sao as mais importantes )
Muitas pessoas falam que sao coisas bobas que nao e preciso fazer ... isso esta totalmente errado todos precisamos ter uma alimentaçao balanceada
Então vamos lah ao top 5 dicas para melhorar a sua alimentação

1° DICA -- Fuja das dietas milagrosas ou muito radicais.

Dietas em que você só pode comer um tipo de alimento (como a proteína) ou ficar sem comer. Elas são uma agressão ao organismo e dificilmente dão resultado

2°  DICA --Mude aos poucos o que você come.

Não adianta nada cortar os doces de uma hora pra outra e não aguentar ficar de dieta uma semana!

3° DICA --  Faça ao menos cinco refeições por dia

café da manhã, lanche da manhã, almoço, mais um lanche e jantar. Esse é o melhor jeito de comer pouco e nunca sentir a barriga roncar

4°  DICA -- Conte até 10

Deu vontade de comer um doce? Tente deixar para mais tarde. Você vai ver que, muitas vezes, a vontade vai passar ou que a boca pode ser adoçada por algo menos calórico, como uma fruta.

5°  DICA -- Tome muita água

Se você passa muito tempo fora de casa, se acostume a carregar uma garrafinha com você na escola, na academia, na aula de inglês. Além de hidratar o corpo por dentro, ingerir líquidos é mais um jeito de ajudar o intestino.


Seguindo essas dicas, já vai dar pra melhorar muita coisa na sua dieta em 2013!

By: Milena

0 comentários:

Postar um comentário

Assinar: Postar comentários (Atom)

Faça Parte!